Biricik Forum Bilgi Paylaşım ve Eğlence  

Go Back   Biricik Forum Bilgi Paylaşım ve Eğlence > Sağlık Köşesi > Genel Sağlık

Kullanıcı Etiket Listesi

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 4 Hafta önce   #1
 
Üyelik tarihi: Jul 2019
Yaş: 21
Mesajlar: 1
Seslenenler: 0 Mesaj(lar)
Etiketleyenler: 0 Konu(lar)
Standart Sağlıklı Beslenme Nedir?



Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?

Yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için yapılan beslenme, insan gereksinimlerinin en başında gelmektedir. Sağlıklı beslenme nedir? Sağlıklı beslenme yaş, cinsiyet ve fizyolojik duruma göre vücudun ihtiyacı olan tüm besin öğelerinin yeterli ve dengeli miktarlarda alınmasıdır. Sağlıklı beslenmenin diğer adı da yeterli ve dengeli beslenmedir.

Yeterli ve dengeli beslenme neden önemlidir?
Sağlıklı beslenme kendi içinde yeterli ve dengeli beslenme olarak ikiye ayrılmaktadır. Yeterli beslenme, vücudun ihtiyacı olan enerjiyi günlük beslenmemiz ile karşılamamız anlamına gelmektedir. Yetersiz beslenme ile birlikte vücuttaki vitamin ve mineraller azalır, bunun sonucunda da bazı hastalıklar ortaya çıkar.

Dengeli beslenme nedir? Dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi farklı besin gruplarından almaktır. Bu durumda dengesiz beslenme tek tip besin grubunu tüketme anlamına gelmektedir. Sağlıklı beslenme nedir, dengeli beslenme nedir sorularına cevap verdikten sonra yeterli ve dengeli beslenme hakkında bilinmesi gerekenlere bakalım…


Doğal ve Sağlıklı Beslenme Mümkün Mü?

Her insanın günlük olarak alması gereken kalori miktarı farklıdır. Günlük alınacak besin miktarı kişinin gün içerinde gerçekleştireceği aktivitelerine uygun olarak kısa aralıklarla alınmalıdır. Dengeli beslenmenin sağlanabilmesi için günlük tüketilen besin çeşidinin fazla olmasına dikkat edilmelidir.

Sağlıklı ve dengeli beslenmede besin değerlerinin önemi
Dengeli beslenmek için günlük enerji miktarının %55’ini karşılayan karbonhidrat için tahıl grubu tüketilmelidir. Bunun yanında günlük enerji miktarını karşılaması için %20 protein içeren besinler ve %25 yağ içeren besinler tüketilmelidir. Günlük yağ kullanımında hayvansal yağlar yerine bitkisel yağlar tercih edilmelidir. Günlük öğünlerin en az 2 tanesinde sebze ve meyve bulundurulmalı, günlük lif ihtiyacı karşılanmalıdır. Sağlıklı ve dengeli beslenme bu adımlarla mümkün hale gelecektir.

Yeterli ve dengeli beslenmede amaç sağlıklı yaşamı korumak ve yaşam kalitesini artırmaktır. Doğru ve sağlıklı beslenme; yaşa, cinsiyete, fiziksel aktiviteye, çalışma koşullarına göre doğru besinleri seçmek ve bunları doğru zamanda tüketmektir. Besinler, süt ve süt ürünleri; et, yumurta, kurubaklagil ve yağlı tohumlar; sebze ve meyve ile ekmek ve tahıl grubu olmak üzere 4 ana grupta toplanmışlardır. Doğru beslenme bunların dengeli tüketilmesi ile gerçekleşir.
Yaşamınızı Sağlıklı Hale Getirin
Dengeli beslenme nedir, sağlıklı beslenme nedir sorularının cevabını öğrendikten sonra sağlıklı beslenme için hayatı düzenlemek gerekmektedir. Yeterli ve dengeli beslenen kişiler, hayattan daha çok keyif alırlar, işlerini de daha keyifli yaparlar.

Diyetisyen desteği ile sağlıklı bir yaşamı programlayın!
Sağlıklı ve dengeli beslenmek için hiçbir öğün atlanmamalıdır. Ancak okulda veya işteyken öğle yemekleri veya sabah kahvaltıları aksatılabiliyor. Bu yüzden bir diyetisyen desteği almak, sağlıklı bir yaşama geçmek için çok önemlidir.

Diyetisyen desteği ile oluşturulan yemek programları hem daha sağlıklı beslenmenizi sağlar hem de bugün ne yesem sorunundan sizi uzaklaştırır. Yeterli ve dengeli beslenme ile ilgili daha detaylı bilgi almak istiyorsanız diyetisyeninizden randevu almayı unutmayınız.
diyetuzmani isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
sağlıklı beslenme nedir


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 08:12.

bedava sohbet - erkeklerle sohbet - yetişkinlerle sohbet - kadınlarla sohbet - Chat Siteleri - evli sohbet - çet yap - türk sohbet

SEO by vBSEO 3.6.1